Když zde mluvím o “Já”, tak tím nemyslím žádný šedý abstraktní pojem.
Praktická dostatečná definice Já
Mám na mysli přesně a jenom to, co Ty sám nazýváš “já” ve chvíli, kdy jsi si vědom toho, co právě teď děláš.
Pozor
“Já” není přítomno v nás ani v našich činech, pokud děláme věci automaticky. Když v takové chvíli automaticky řekneš “já”, tak toto “já” je to, čemu psychologové říkají Ego.
Pro potřeby těchto stránek a pro to, aby Ti mohly být užitečné, tato jednoduchá definice stačí.
Přesnější definice Já
Přesnější praktická definice je tato:
Původ cvičení
Metoda Sebezkoumání („Kdo jsem já?“) od Šrí Ramany Mahárišiho.
Zavři oči a:
- Zeptej se sám sebe: “Kdo jsem já?” S tou otázkou v mysli pozoruj, jaké odpovědi Ti bude dávat Tvoje mysl.
- Nejde nám teď o slova ve Tvé mysli, ale spíš o to, kam se přesměruje Tvoje pozornost. Něco Ti bude zkoušet tvrdit, že to, na co jsi zaměřil pozornost, jsi Ty.
- Pozoruj to, na co se zaměřila Tvá pozornost v odpovědi na otázku: “Kdo jsem já?“.
- Když to budeš vnímat dost dlouho, tak si uvědomíš, že to nemůžeš být Ty. Nejenom ve větě: “Já to vnímám”, ale i ve skutečnosti si zcela jasně uvědomíš, že to nejsi Ty.
- A tak se vrať k bodu 1 a dělej to tak dlouho, až budeš vědět, co je Tvoje “Já”.
Obvykle to probíhá takto:
- Nejprve Ti přijde: “Já jsem moje Tělo.” Zjišťuješ, že tělo můžeš zevnitř sebe pozorovat. Uvědomíš si: “Já mám tělo, ale nejsem tělo.”
- Pak Ti přijde: “Já jsem moje Pocity.” Pocity přicházejí a odcházejí a Ty je můžeš také pozorovat. Uvědomíš si: “Já mám pocity, ale nejsem pocity.”
- Pak Ti přijde: “Já jsem moje Myšlenky.” Běžné myšlenky a mentální pochody přicházejí a odcházejí a Ty jsi jejich pozorovatelem. Uvědomíš si: “Já mám myšlenky, ale nejsem myšlenky.” Viz cvičení: Kontrola myšlenek.
- Pak, když už jsi čistý pozorovatel a s ničím se neztotožňuješ, si uvědomíš, že:
Praktická přesnější definice Já z hlediska čtenáře
Já jsem neviditelná duchovní bytost – čisté Vědomí a Bytí – “Nic”, plné světla vědomí.
Mám tělo/pocity/myšlenky, ale nejsem jimi.
S tímto pochopením pracuje například Psychosyntéza, kterou založil italský psychiatr Roberto Assagioli a k nám do Česka ji přinesla Leona Kling. Tato technika pomáhá uvolnit Já ze zajetí dočasných duševních stavů a tělesných pocitů.
Co dělá a je “Já”?
- Já se ztotožňuje s vnitřními částmi bytí (tělo, pocity, myšlenky) i vnějšími entitami (role, firma, auto, …, světonázor). Tvá svoboda spočívá ve schopnosti vybrat si, s čím se ztotožníš, a v uvědomění, že jsi na tom nezávislý.
- Já je schopné pozorovat, a tím se oddělit od toho, co pozoruje. Když se takto od všeho oddělí (opak ztotožnění), dokáže si uvědomit, že je čisté vědomí.
- Já má sílu transformovat Tvé pocity a myšlenky, a tím jít k cíli.
- Já je nositelem vůle k činu – Tvého nejhlubšího, svobodného záměru, smyslu života.
- Já je věčná individualita, která nese a řídí svůj osud napříč životy.
Koncept Já ve vědě
- Já vs. Ego – Rozlišení pojmů Já a Ego.
- Já z pohledu moderní psychologie – Přehled, jak k tomuto konceptu Já přistupují hlavní psychologické směry.