Reaguji na vnitřní obraz a pocity, o kterých věřím, že odpovídají tomu, co se skutečně děje.
Pokud jsou pocity a míra nebezpečí, kterou hlásí mysl, příliš vysoké, přichází automatická, blesková a nezadržitelná obrana. Naše vědomé Já je v tu chvíli odsunuto na vedlejší kolej a vládu přebírá automatické chování.
Reagujeme jedním ze tří základních způsobů (podle toho, co jsme se v dětství naučili jako funkční strategii pro přežití):
1. Útok (Boj)
Často věříme, že se jen bráníme, ale pro druhého jsme agresory my.
- Projev: Křik, urážky, ironie, sarkasmus, ponižování nebo fyzická agresivita.
- Vnitřní přesvědčení: „To ty jsi začal! Musím tě zastavit, než mi ublížíš víc.“
2. Útěk (Vyhnutí se)
Snaha dostat se z dosahu vnímaného nebezpečí (nepříjemných pocitů).
- Projev: Fyzický odchod z místnosti, prásknutí dveřmi, nebo naopak vnitřní stažení se.
- Pasivní agresivita: Mlčení (tichá domácnost), dělání „dusna“, ironické poznámky nebo náhlá změna tématu, aby se nemuselo jít do hloubky.
3. Zamrznutí (Ustrnutí)
Stav, kdy jsme tak zahlceni strachem nebo šokem, že nás to vypne.
- Projev: Neschopnost slova, pocit „prázdna“ v hlavě, neschopnost pohybu nebo jakékoliv reakce.
- Vnitřní stav: Člověk je v šoku a čeká, až bouře přejde, ale v tu chvíli není schopen žádného porozumění.