Uvědomuji si, co se děje. Nic s tím nedělám, jen to sleduji.
Být ve vědomé přítomnosti znamená být nestranným pozorovatelem. Moje Já je bdělé a vnímá dva směry:
- Vnitřní svět: Jsem si vědom toho, co se děje „uvnitř“ mě – pocity, myšlenky, impulsy vůle. Moje pozornost je zaměřena na vnitřní obraz mého vnitřního světa.
- Vnější svět: Jsem si vědom toho, co se děje kolem mě. Říkáme sice, že pozornost je „venku“, ale ve skutečnosti pozornost vnitřní svět nikdy neopouští. Vždy je uvnitř – vnímá vnitřní obraz vnějšího světa, který nám zprostředkovaly naše smysly.